WELKOM BIJ HET SPORTKOOKBOEK

De praktische referentie voor sporters die de juiste dingen willen eten om hun sportprestaties te optimaliseren.

HET SPORTKOOKBOEK

Met de juiste eetgewoontes kun je je sportprestaties verbeteren. Voor sporters is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen op het juiste moment binnen te krijgen. Zo halen ze het maximum uit hun trainingen en zorgen ze ervoor dat hun lichaam goed herstelt na een inspanning.

Dit eerste boek in de reeks bevat een schat aan informatie voor zowel professionele als recreatieve sporters:

In het eerste deel wordt uitgelegd wat voeding met je lichaam doet en hoe je via de juiste voeding je sportprestaties kan verbeteren.

Het tweede deel vertelt je exact wat je moet eten op rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen, dagen met krachttraining en wedstrijddagen. Je leert wat je op welke dag nodig hebt, je leert ook waarom en krijgt voor elke dag originele en lekkere recepten.

256

pagina's

85

lekkere en gemakkelijke recepten voor verschillende types trainings- en wedstrijddagen

€ 34,99 incl. btw

HET ULTIEME SPORTKOOKBOEK

Het ultieme sportkookboek is de praktische referentie voor sporters die zeker willen zijn dat ze de juiste dingen eten.

In dit tweede deel bundelt topsportdiëtiste Stephanie Scheirlynck het beste uit de sportkookboeken voor duur-, kracht- en teamsport, aangevuld met twintig nieuwe recepten. Want elk type sport vraagt een ander type voeding om je lichaam voor te bereiden op explosieve inspanningen, duurtrainingen of intensieve wedstrijden. Zo optimaliseer je snel je sportprestaties en haal je het meeste uit je actieve tijd.

256

pagina's

90

lekkere en gemakkelijke recepten

€ 34,99 incl. btw

Het ultieme sportkookboek op Radio2

HET SPORTKOOKBOEK VOOR JONGEREN

Actieve jongeren hebben een enorme hoeveelheid energie nodig. Ze moeten niet alleen presteren op school, maar gaan vaak direct na school nog sporten en willen daar dan ook in uitblinken. Bovendien zijn ze volop in de groei en hebben ze bijgevolg andere specifieke noden qua voeding dan volwassenen.

Dit boek is dan ook de ideale leidraad voor actieve jongeren van 10 tot 18 jaar. Het is een compleet sportkookboek voor jonge sporters, met gerechten voor school-, trainings- wedstrijd- en rustdagen.

Het sportkookboek voor jongeren is het eerste kookboek dat de voedingsbehoeften van actieve jongeren volledig en op een verantwoorde en praktisch toepasbare wijze in kaart brengt.

192

pagina's

65

lekkere en haalbare recepten

€ 29,99 incl. btw

OVER DE AUTEUR

Sportvoedingsexperte & diëtiste Stephanie Scheirlynck werkt onder meer voor RSC Anderlecht, Greg Van Avermaet, Wout Van Aert, Nafi Thiam, Jolien D'hoore en tal van andere topatleten. Vanuit haar ervaring weet ze dus heel goed welke voedingsstoffen sporters wanneer nodig hebben. 

Ze is er als sportdiëtiste van overtuigd dat de juiste voeding bijdraagt tot ultieme sportprestaties. Ze wil sporters dan ook zoveel mogelijk ondersteunen in het verwezenlijken van hun sportieve dromen via het juiste voedingsadvies.

Stephanie is opgeleid tot voedingsdeskundige en diëtiste, met een specialisatie in sportvoeding (in Nederland en Australië). Ze is één van de eerste sportdiëtisten in België die de opleiding Sports Nutrition van het Internationaal Olympisch Comité tot een goed einde heeft gebracht.

Meer info via:

Haar website

Facebook

BEKENDE SPORTERS OVER HET SPORTKOOKBOEK

Greg Van Avermaet
Wielerkampioen

Als profwielrenner moet ik met heel veel dingen rekening houden: training, voeding, herstel, materiaal, verplaatsingen... Het is zo handig om een duidelijke handleiding te hebben waarmee ik mijn dagdagelijkse voeding zonder zorgen op de juiste manier kan aanpakken. Volgens mij is dit een onmisbaar boek voor iedereen die serieus met zijn sport bezig is.

Marc Herrmans
Wereldkampioen triatlon

Als triatleet heb je een goede referentie nodig over wat te eten op welke trainingsdag. Door mijn voeding af te stemmen op de duur en intensiteit van de training, kon ik een optimaal rendement halen uit mijn inspanning. Het Sportkookboek kan je daar echt bij helpen.

Gaelle Mys
Professioneel gymnaste

Om een zo hoog mogelijk niveau te halen, moet je lichaam fit zijn en scherp staan. In gymnastiek werk je heel veel met je eigen lichaam, dus hoe meer vetmassa je meedraagt hoe moeilijker het wordt jezelf op te tillen en foutloos te turnen. Het is dus voor ons heel belangrijk om een goede balans te vinden tussen spier- en vetmassa. Dankzij dit boek weet ik goed wat er kan op welke dag, een echte aanrader dus!

GETUIGENISSEN VAN LEZERS

Jouw boek is echt de max!!! Met een wielrennerszoon in huis was het even zoeken naar een gevarieerde voeding die ook lekker is en aan de normen voldoet. Onder de kerstboom kreeg hij jouw boek. Nu is hij al 3 kg vermagerd waaronder 2%vet. Trainer content, zoon content en ik in de ban van de sportvoeding.


Naast het prachtig sportkookboek vol nuttige weetjes en mooi gepresenteerde recepten met schitterende foto’s, bezorg je me telkens weer nieuwe weetjes en nuttige extra info. Ik kijk dan ook uit naar meer van dat. Dank voor dit initiatief!


Eerst en vooral gefeliciteerd met Het Sportkookboek. Knap werk ! Ook als bescheiden amateursportertje heb ik er al veel informatie uit gehaald en al veel bijgeleerd. De blogvideo’s en extra info die je stuurt via nieuwsbrieven zijn ook schitterend. Dankjewel !


In december kwam u praten op mijn school over sportvoeding. Sindsdien krijg ik regelmatig e-mails van u met nuttige informatie. Ik kreeg voor kerstmis ook 'Het sportkookboek' cadeau. Ik wil u graag bedanken voor de vele nuttige tips.


Bedankt Stéphanie voor de vele nuttige tips dewelke mij dagdadelijks helpen bij het intensief sporten (fietsen) en dit zelfs op 62 jarige leeftijd.

Geïnteresseerd in sportvoeding?

Op allesoversportvoeding.be kan je een gratis account aanmaken boordevol handige hulpmiddelen om je sportprestaties te optimaliseren, zoals:
  • Calculators: bereken hoeveel je zweet en moet drinken, hoeveel energie je verbruikt
  • Handige stappenplannen: wat eten en drinken voor, tijdens en na een intensieve fiets- en loopinspanning
  • Test je kennis over sportvoeding in de sportvoedingsquiz
  • Selecteer welk soort inspanning je gaat doen en krijg advies over de perfecte sportdrank
  • en nog veel meer!
x